运动损伤的预防措施包括正确的运动技巧、合适的装备、适量的运动量和充分的热身与冷却。
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运动损伤的预防措施包括正确的运动技巧、合适的装备、适量的运动量和充分的热身与冷却。
合适的运动服能够提供舒适性和灵活性,避免过度摩擦或限制动作,有助于提高运动表现。
无氧运动是指短时间、高强度的运动,通常依靠肌肉储存的能量进行,比如举重、短跑等。
挑选运动鞋时需要考虑运动项目、鞋子的舒适度、支撑性、透气性和防滑性等因素,确保鞋子能够提供足够的保护和支持。
跑步鞋的合脚程度可以通过试穿来判断,鞋面不应过紧,鞋底有足够的缓冲,脚趾能在鞋内自由活动,且不会出现压迫感。
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